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如果手机号没有了，找回抖音密码会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试使用其他登录方式：除了手机号登录，抖音还支持使用其他方式登录，比如邮箱、微信等，可以尝试使用这些方式登录，看是否能找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服提供相关信息，如账号注册时使用的姓名、身份证号等，以便客服核实身份并帮助找回账号。
3、尝试找回手机号：如果记得手机号的某些部分或者曾经在其他平台上使用过该手机号，可以尝试找回手机号，然后再找回抖音账号。
4、重新注册账号：如果以上方法都无法找回账号，可以考虑重新注册一个抖音账号。
为了保护个人隐私和账号安全，找回密码时请确保操作的安全性，避免泄露个人信息，为了避免类似情况再次发生，建议备份重要账号的登录信息。